Čo ste možno nevedeli o moči a močení

Vedeli ste, že zadržiavanie moču môže viesť až k zlyhaniu obličiek?1 A čo prezradí odtieň moču o vašom zdraví?

Radšej častejšie, než zadržiavať

Máte pocit, že chodíte na toaletu príliš často? Podľa lekárov je 10 návštev za deň pri zvýšenom pitnom režime alebo močopudných potravinách úplne optimálne.2 Do desiatich návštev toalety sa však počíta aj močenie počas noci. Za optimálny stav teda považujeme 8 návštev behom dňa a 2 behom noci, pri približnom 2,5 litre tekutín za deň.3 Preto moč nezadržiavajte a choďte na záchod podľa potreby! 

Čo prezradí farba moču

Ako vyzerá váš moč? Pokiaľ je tekutina svetlej až priehľadnej farby, znamená to, že dodržiavate správny pitný režim – ide teda o ideálny stav. Pokiaľ je váš moč tmavšieho odtieňu, zvýšte príjem tekutín. Ale pozor, príliš tmavý moč sa môže vyskytnúť pri žltačke alebo ochoreniu pečene. Pokiaľ sa objavujú oranžové odtiene moču, môže sa jednať o vplyv niektorých liekov. Problém ale signalizuje červený odtieň – kedy ide o stopy krvi. Sfarbenie do červena môže indikovať hneď niekoľko zdravotných problémov. Pôvodcom môžu byť obličkové kamene, vrodená vada alebo nádorové ochorenie. Pokiaľ teda ide o váš prípad, vyhľadajte lekára a ihneď s ním svoj stav konzultujte. Najprv však vylúčte, že nejde o falošný poplach, ktorý môže spôsobiť napríklad nadmerná konzumácia červenej repy.4

Viete, aká je kapacita močového mechúru?

Vedeli ste, že mužská močový mechúr je rovnako veľký ako ten ženský? To znamená, že aj frekvencia močenia by mala byť rovnaká – samozrejme záleží na okolitých vplyvoch. Jedným z nich je aj pitný režim. Odporúča sa piť približne 2,5 litra tekutiny denne, ideálne vodu, minerálku alebo čaj. Zdravý močový mechúr má kapacitu cca 500 ml, ale zvládne toho aj omnoho viac.5

Pokiaľ vás zaujíma, koľko denne vypijete tekutín a následne vymočíte, teda či váš močový mechúr funguje tak, ako má – prípadne tieto údaje potrebujete pre svojho lekára, vyskúšajte aplikáciu UROsoft.

Zdroj:

¹,²,³,⁴,⁵Chodit na záchod často je lepší, než moč zadržovat. Hrozí i selhání ledvin [online]. Praha: Česká urologická společnost ČLS JEP, 2017 [cit. 2020-07-24]. Dostupné z: https://www.cus.cz/pro-pacienty/aktuality/chodit-zachod-casto-lepsi-nez-moc-zadrzovat-hrozi-i-selhani-ledvin/?print=print

Necitované časti textu boli napísané bez využitia akýchkoľvek externých zdrojov.